近年来，容貌焦虑是一个被广泛评论的论题，一些扁平化、单一化的审美观念，让不少人，尤其是年轻人堕入对容貌的焦虑之中。那么，咱们该怎样正确缓解容貌焦虑呢？

  重庆三一八医院精力心思科特邀心思专家、副主任医师余学教授表明，“容貌焦虑”是一种常见的生理应激反响，细微的容貌焦虑或许很多人都会有，但需求有一个度，不然就需求引起满足注重。

  为什么会有“容貌焦虑”？余学介绍说，容貌焦虑是带有“交际”特点的，能够用镜像效应来解说，是指他人对自己的情绪，就像一面镜子，咱们经过这面镜子构成自我概念。“容貌焦虑”历来都不是焦虑自己长得不好看，而是焦虑他人感觉自己长得不好看，许多人在容貌上很简单活在他人的点评中。“容貌焦虑”发生的重要缘由是审美单一，当美有统一规范后，离规范越远的人就越焦虑。

  余学提示，假如“容貌焦虑”过于严峻，或许会构成一种实在的心思疾病，即躯体变形妨碍。这时，应及时咨询心思医生，合作药物和心思治疗，协助其改动这种心思状况。

  不要觉得成为他人眼中的姿态便是对的,不需求每时每刻介意他人对自己的观念。每个人都是绝无仅有的,都有归于本身个人共同的美。

  没有一个人是白璧无瑕的，咱们要清楚自己,寻觅自我的缺陷,改正并完善它。也能够开掘长处,试着多去测验新鲜事物,看看自己做什么比较有优势,然后继续去培育提高。一朝一夕,你会发现比周围人优异得多,自傲也会情不自禁。

  去掉“想要经过整形改进自己的表面”的主意，不要被虚伪宣扬所忽悠，也不跟风网络上的变美技巧，要把美建立在健康和高兴之上，不能为得到他人的一个夸奖,去做损坏自己身体健康的工作。能够多测验赞许自己,比方每天照照镜子,在镜子前给自己一个浅笑,心里想着“今日的我,比昨日更好了,明日的我,将会变得更好”，这也是在暗示自己,给予自我必定。（重庆三一八医院 供稿）

  （注：此文归于人民网登载的商业信息，文章的主要内容不代表本网观念，仅供参考。）

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